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北京子鸣武术养生健康讲堂，李秀仁解说演练《太极十三字诀功》（九）​
发布时间：2020-02-25 作者：李子鸣武术文化网
	拧：拧臂敛双翅。主要是手腕的拧动，开始时掌指朝前，拧时掌指朝上再翻腕朝下，拧到掌心朝上时两臂折回靠在肩膀两侧，掌指的指尖必须高于掌跟，好像两个翅膀一样。

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