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    北京子鸣武术养生健康讲堂,李秀仁解说演练《太极十三字诀功》(十二)​
    发布时间:2020-02-25 作者:李子鸣武术文化网
        

     

    按:按下腿不弯。翻掌向下,两中指尖相碰,慢慢向下按,按时大腿后部及后背都有抻拉感,头部尽量抬起(提示,有高血压或心血管病的人做这个动作时量力而行,能做到什么部位就做到什么部位)


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