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北京子鸣武术养生健康讲堂，李秀仁解说演练《太极十三字诀功》（十二）​
发布时间：2020-02-25 作者：李子鸣武术文化网
	按：按下腿不弯。翻掌向下，两中指尖相碰，慢慢向下按，按时大腿后部及后背都有抻拉感，头部尽量抬起（提示，有高血压或心血管病的人做这个动作时量力而行，能做到什么部位就做到什么部位）

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