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    《健身养生拍手操》
    发布时间:2020-02-25 作者:李子鸣武术文化网
        

     

    舒筋活络的《健身养生拍手操》,一共五节,通过兩掌的相互撞击,刺激五脏心、肝、脾、肺、肾,達到健身目的,每节拍36下。

    第一节:拍手掌心,掌指分开外翘。

    第二节:松握拳,兩拳撞击,有疼痛感。

    第三节:撞击手指尖,手指分开,对准。

    第四节:磕手腕儿,手指向外分。

    第五节,拍左右手手背。

    注意:做的時候每个動作拍36下,用力一些。早、中、晚可分次練習,長期坚持,效果极佳!

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