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北京子鸣武术养生健康讲堂，李秀仁解说演练《太极十三字诀功》（十四）​
发布时间：2020-02-28 作者：李子鸣武术文化网
	插：正蹲插地间。双掌摸于肾部，向外滑到髋部，顺着裤中缝垂直向下，身体下蹲至中指接触地面。

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