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    北京子鸣武术养生健康讲堂,李秀仁解说演练《太极十三字诀功》(十四)​
    发布时间:2020-02-28 作者:李子鸣武术文化网
        

     

    插:正蹲插地间。双掌摸于肾部,向外滑到髋部,顺着裤中缝垂直向下,身体下蹲至中指接触地面。

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